스트레스란 무엇인가?

사람들은 흔히 직장에서 압박감, 사장의 명령, 병든 자식, 교통 지옥등을 스트레스라고 생각한다. 그러나 이들은 단지 스트레스를 일으킬수 있는 유발인자라고 할수 있으며 스트레스란 이같은 요인에 의한 실제적인 신체의 반응을 말한다. Hans Selye박사의 정의에 의하면 스트레스란 생성된 어떤 요구(demand)에 따른 신체의 비특이성 반응을 말한다. 여기서 요구란 신체의 적응이 필요로 하는 위험, 도전이나 어떤 종류의 변화를 뜻한다. 이러한 반응은 자동적이고 즉각적이다.
스트레스란 우리에게 모두 나쁜 것은 아니다.
우리몸에 도움을 주어 더나은 상태를 유지할 수 있는 좋은 스트레스(eustress), 우리 몸에 혼란을 야기하고 병들게 하는 나쁜 스트레스(distress)가 있다.

스트레스 반응은?

스트레스 반응은 자극 호르몬인 아드레나린이나 다른 스트레스 호르몬이 혈중 내로 분비되어 우리몸을 보호하려고 하는 반응으로 위험으로부터 싸우거나 멀리 피해버리는 힘과 에너지를 제공한다(fight or flight response).

이러한 변화는

- 맥박과 혈압의 증가( 근육, 뇌, 심장에 더 많은 피를 보낼수 있도록)
- 호흡이 빨라짐( 더많은 산소를 얻기 위하여)
- 근육이 긴장( 행동을 할 준비)
- 정신이 더 명료해지고 감각기관이 더 예민해짐( 상황을 판단과 빠른 행동을 위해)
- 뇌, 심장, 근육으로 가는 혈류증가( 위험을 대비한 중요한 장기들)
- 피부, 소화기관, 신장, 간으로 가는 혈류 감소( 위험시기에 가장 적게 요구되는곳)
- 혈중에 당, 지방, 코레스테롤 양 증가( 추가 에너지를 위해)
- 혈소판이나 혈액응고인자의 증가( 상해시 출혈 예방)

스트레스의 원인은 무엇인가?

스트레스의 원인을 스트레서(stressor) 또는 유발인자(trigger)라고 하며 외적원인과 내적원인이 있는데 대부분 자기자신의 내적원인에 기인한다.

외적 원인(external stressor) :

- 물리적 환경 : 소음, 강력한 빛, 열, 한정된 공간
- 사회적(사람과 관계) : 무례함,명령, 다른사람과 격돌
- 조직사회 : 규칙, 규정, 형식절차, 마감시간
- 생활의 큰 사건 : 친족의 죽음, 직업상실, 승진, 새 아기
- 일상 복잡한 일 : 통근, 열쇠 잃어버림, 기계적고장

내적 원인(internal stressor) :

- 생활 양식의 선택 : 카페인, 충분하지 못한 잠, 과중한 스케쥴
- 부정적인 자신과 대화 : 비관적인 생각, 자신 혹평, 과도한 분석
- 마음의 올가미 (mind traps) : 비현실적인 기대, 독선적인 소유, 전부 아니면 아무것도 아니라는 생각, 과장되고 경직된 사고
- 스트레스가 잘생길수 있는 개인 특성 : A형, 완벽주의자, 일벌레

이와같이 우리가 같는 스트레스의 대부분은 실제로 자기 스스로 만들어 진다는 것이 매우 중요한 사실이 다. 그러나 많은 사람들이 그들이 혼란스러울 때 외적 원인(기후, 상사, 배우자, 주식시장 등)이라고 생각하 는 모순이 있다.이러한 사실을 이해하는 것이 스트레스를 해소하는데 매우 중요한 첫걸음이라 할수 있다.

스트레스의 증상은?

일반적인 증상은 매우 다양하지만 4 가지 범주로 나누어 볼수 있다.( 여기에는 일부 증상만 )

1. 신체적
피로, 두통, 불면증, 근육통/경직(특히 목, 어깨, 허리), 심계향진(맥박이 빠름), 흉부 통증,복부 통증, 구역, 전율, 사지 냉감, 안면홍조, 땀, 자주 감기에 걸림

2. 정신적
집중력이나 기억력 감소, 우유부단, 마음이 텅빈 느낌, 혼동, 유머감각 소실

3. 감정적
불안, 신경과민, 우울증, 분노, 좌절감, 근심, 걱정, 불안, 성급함, 인내부족

4. 행동적
왔다 갔다함, 안절부절함, 신경질적인 습관(손톱깨물기, 발떨기), 먹는 것, 마시는 것, 흡연, 울거나 욕설, 비 난이나 물건을 던지거나 때리는 행동이 증가

스트레스 많은 분은, 아래 클릭해 보셔요~

왜 아플까?자살? 나쁜일만 생길까? 빙의자가진단법 50가지,처방!사후세계(귀신들림 귀신정체)(필독 클릭 go>>>>>)

본 협회 피라미드, 히란야, 고급수정, 원적외선 을 사용하시고 차분 침착 평안해져서 피부병 아토피가 좋아진 사례.

피부병과 아토피에 좋다. 치유 예: 2013.6.16 상담게시판에 올려진 회원님의 글―――――――

안녕하세요.

히란야 목걸이와 수정제품 구입한 사람입니다.

제품은 받는 순간 수정제품을 손에 닿는 순간 전율이 느껴지네요.

평소에 정,기,신 과 도, 명상에 대해서 관심이 있었고.. 생활참선에서 피라미드자세로 명상을 하면서

피라미드에 관심이 있었습니다. 그리고 육각별,육망성,다윗의별,황금의 빛에 대해서도 최근에 접하게 돼어서

믿음은 있었지만 큰 기대는 않하고 도움을 구하고 하는 심정으로 구입했는데...대박이네요.

양쪽 무릎뒤(오름부위에) 아토피가 심해서 무릎을 온전히 피면 고통이 심했는데

목걸이 걸치자마자 농담이 아니고 그냥 무릎이 펴지네요..

원래 결가부좌로 30분이상 버티기가 거희 힘들었는데 어제 첫날은 내가 결가부좌를 한거지 모를정도로